Letztes Jahr veröffentlichte Forbes einen Kommentar von Travis Bradberry, der sich für ein seltsames Argument einsetzte: Alle Menschen müssen tun, um gesünder, reicher, ausgeruhter und schlanker zu werden, um nackt zu schlafen. Nur acht Prozent der Schläfer geben an , jeden Abend nackt ins Bett zu gehen – alle anderen werden vermisst.
Bradberrys Argument ist, dass nacktes Schlafen eine der einfachsten Methoden ist, um die Körpertemperatur zu halten , was für einen gesunden Schlaf wichtig sein kann. Der gute Schlaf ist der Grund für alle anderen Effekte: verbesserte Gehirnfunktion, niedrigere Cortisolspiegel und sogar eine schlankere Taille.
Für diese letzte Behauptung zitiert er eine Studie des National Institute of Health, die darauf hinweist, dass das Halten der Herzkörpertemperatur über Nacht dazu führt, dass Ihr System mehr Fett verbrennt , um im Schlaf warm zu bleiben.
Es ist ein Argument, das häufig genug ist. Das Mens Health Magazine, Cosmopolitan, Elite Daily, The Huffington Post und eine Menge anderer Veröffentlichungen haben Beiträge veröffentlicht, in denen behauptet wird, dass das Schlafen im Buff alles tun wird, von der Schaffung eines glänzenderen Haares bis hin zur Verbesserung ihres Sexuallebens, alles nur, weil es ein viel besseres schafft Nachtschlaf. Aber schafft nacktes Schlafen wirklich einen viel besseren Schlaf?
Die Forschung zeigt, dass es kann, aber es ist sicherlich nicht notwendig. Das Tragen schwerer Decken oder Kleidung zur Matratze behindert die Freisetzung von Wachstumshormon, was bedeutet, dass Menschen im Schlaf kein Fett verbrennen oder nachts Knochen, Haut und Muskeln reparieren, erklärte Natasha Turner, eine naturheilkundliche Ärztin Post für die kanadische Variante der Huffington Post.
Aber es gibt viele Möglichkeiten, diese Probleme zu vermeiden, ohne den Schlafanzug wegzuwerfen, und tatsächlich werden Sie keine Studien finden, die zeigen, dass das Schlafen im Schlafanzug für jemanden schlecht ist. Es gibt auch keine Studien, die belegen, dass schlafender Akt schlecht für sie ist.
Stattdessen ist es Geschmackssache. Wenn das Schlafhemd, das jemand seit Jahren hat, den besten Schlaf erzeugt, dann ist das die beste Option. Die wichtigste Frage ist, wie ihr Schlafanzug die Nachttemperatur beeinflusst.
Wenn Ihre Nachtwäsche Sie heiß macht, versuchen Sie , ein leichteres Tuch oder kürzere Ärmel zu verwenden oder die Temperatur in Ihrer Nähe zu korrigieren. Andererseits, wenn Sie sich abenteuerlustig fühlen, kann es sich lohnen , mit schlafendem Akt zu experimentieren, um festzustellen, ob dies zu einem besseren Schlaf führt. Bradberry schwört, dass es Sie zuversichtlich machen wird, obwohl es keine harten Daten gibt, um dies zu sichern.
Nackt schlafen hat einen bekannten Vorteil für Paare: Erhöhter Hautkontakt steigert die Produktion von Oxytocin, sagt Turner, der Cortisol und Blutdruck senkt und die Nähe fördert. Ob dies zu einem besseren Schlaf führt, muss das Paar entscheiden.
